HEALTH menual6 포스트 바이오틱스 '장내 유익균 85%' 장 건강이 우리 신체 건강중 상당한 부분을 차지하는 만큼 최근 유산균을 포함한 건강식품들을 많이 찾게 되는데 프로바이오틱스에 이은 포스트 바이오틱스까지 몸에 좋다는 건 알겠는데 무슨 차이가 있는지 무엇을 기준으로 선택해야 하는지 내가 산 제품이 이게 맞는지 알아보도록 하겠습니다. ▣ 마이크로바이옴의 균형 사람의 몸속에는 100조개의 세포유전자가 인간 생명을 구성하고 있으며 그 생명을 유지하는 미생물 유전체는 1,000조개에 이르는데 이것을 우리는 '휴먼마이크로바이옴'이라고 합니다. 사람과 공존하며 살고 있는 미생물 유전체 휴먼마이크로바이옴은 사람의 모든 기관에 균형을 유지하며 분포되어 있으며 우리의 생명유지에 반드시 필요한 유전체입니다. 사람의 몸 : 세포유전자(100조개) - "인간생명구성" + 미생물.. 2021. 1. 8. 스트레스성 위염 증상 - 스트레스와 감정이 위염의 원인 / 해로운 음식 사람은 대부분 건강의 중요성을 평소에는 느끼지 못하지만 본인이나 가족들의 건강에 문제가 생기게 되면 그때서야 건강의 중요성을 다시 한번 되세이며 후회를 하게 되는데 문제는 이 행동습관이 계속 반복된다는 것입니다. 건강상의 문제가 해결되면 다시 예전의 일상으로 돌아가는 경우가 많기 때문이지요. 저 역시도 최근 주위에서 건강상의 문제가 발생한 경우가 많아 하나하나 문제점과 방안을 찾아 설명드리다보니 포스팅의 주제도 건강 쪽으로 기울어져 있는 것인가 봅니다. 글을 작성하면서 이것저것 찾아보게되면 전문가 수준은 아니더라도 그 주제에 대해서는 기초지식이 쌓이게 되니 일거양득이 아닐 수가 없습니다. 최근 개인적으로 스트레스를 받는 일이 많아 배가 아프거나 속이 쓰리거나 하는 일이 많아 원래 '난 스트레스성 위염이 .. 2020. 10. 21. 콜레스테롤 - HDL 콜레스테롤에 좋은음식 / LDL 콜레스테롤 / 고지혈증 Q. 콜레스테롤은 무엇인가요? 쉽게 좀 설명해 주세요. Q. 그렇다면 콜레스테롤의 종류는 무엇이고 어떤 차이가 있나요? ♠ 나쁜 콜레스테롤보다 더 나쁜 콜레스테롤이 있다.!! ♠ 콜레스테롤 수치로 인한 대표적인 질환 - 고지혈증 ♠ 고지혈증의 예방과 좋은 HDL 콜레스테롤이 많이 함유된 음식 흔히 우리가 알고 있는 콜레스테롤은 단지 수치가 높으면 혈관에 찌꺼기가 쌓여 좋지 않아 관리를 하거나 약을 복용해야 된다고 간단히 안내를 받게 됩니다. 하지만 모든 콜레스테롤이 다 좋지 않은 것인지, 또 콜레스테롤에는 어떤 종류가 있는지, 수치가 높다는 것은 무엇을 의미하는지, 어떤 식습관이 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있는지 한번 간단히 알아보도록 하겠습니다. Q. 콜레스테롤은 무엇인가요? 쉽게 좀 설명해 주세요... 2020. 10. 20. 감기와 독감 - 독감 인플루엔자 예방 백신 접종 / 독감무료예방접종 무더운 여름이 언제 지나가나 생각하던 게 엊그제인데 이제 찬바람이 불어오는 아침저녁으로 제법 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있습니다. 매년 이때쯤이면 들려오는 말들이 '우리애는 몸이 약해서 감기를 달고 산다.' 또는 '올해는 꼭 독감 예방접종해야 하는데.' 등의 감기, 독감에 대한 말들이 많습니다. 요즘은 어쩔 수 없는 사회적 거리두기나 마스크 착용이 일상화되어 개인 방역에 대해서 경각심을 가지고 실천하는 것이 자리 잡은 덕에 예년보다 감기환자가 많이 줄어들었지만 여전히 고비로 남아있는 가을, 겨울 시즌의 여러 가지 바이러스 상황에 대비하여야 하는 것이 맞습니다. 그래서 오늘은 감기와 독감의 차이, 원인 그리고 독감 인플루엔자 백신 예방접종에 대한 세세한 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. Q. 감기와 독감이.. 2020. 10. 14. 눈건강 가이드 - 우리 가족 눈에 해로운 습관 / 눈에 좋은 음식과 관리법 눈 건강 가이드 목차 1. 가장 많이 나타나는 눈의 이상 증상과 질병 2. 일상에서 무의식적으로 하는 눈에 해로운 습관 3. 눈에 좋은 음식과 눈에 해로운 음식 / 눈건강 운동 "장시간 컴퓨터를 사용하다가 눈이 피로해 잠시 쉬기로 하고 커피를 한잔 마시면서 휴대폰을 봅니다." "일과를 마치고 TV를 시청하다가 취침시간이 다가와 숙면모드를 들어가기 전 테블릿을 이용해 영화를 보다가 잡이 듭니다." 우리 아이들도 일상에서 게임이나 동영상 시청을 위해서 스마트 기기의 사용이 늘어나고 주위를 바라보니 안경이나 랜즈를 착용하는 경우가 예전에 비해 상당히 많아졌으며, 청소년의 경우에도 저학년 20% 비율에서 고학년으로 올라갈 수록 60%이상 안경을 착용하는 시력저하 현상이 두드러지게 나타나 동아시아 주요국가중 12.. 2020. 10. 11. 성장기 아이 키 크는 습관 / 키 크는 음식으로 키성장에 도움주는 방법 ① 우리 아이 키는 더 클수 있을까요? ② 우리 아이 키성장을 위해 알아야 하는 진실들 ③ 우리 아이 키성장에 도움이 되는 음식들 "우리 아이 키는 더 클 수 있을까요?" 사람의 키는 일반적으로 유전적인 요인과 후천적인 요인에 의해서 결정된다고 합니다. 하지만 어느 한쪽의 영향만을 받는다면 키가 작은 집안에서는 전부 키가 작은 결괏값이 발생하기 때문에 어느 한쪽만의 요인이 지나치게 영향을 끼치지는 않습니다. 만일 유전적인 성향만을 고려할 때 우리 아이의 예상키는 아래와 같이 예상할 수 있습니다. 우리 아이 키의 유전적 성향 남자의 키 = (아버지의 키 + 어머니의 키 +13) / 2 여자의 키 = (아버지의 키 + 어머니의 키 -13) / 2 예상 키의 범위는 계산 결과에서 5cm 정도 차이가 있을 수 .. 2020. 10. 3. 이전 1 다음
